お茶ダイエット方法~ダイエット・脂肪燃焼効果のあるお茶とは?

お茶ダイエットの注意点

気軽るに始めることができるお茶ダイエット。
しかし、始める前に気をつけておきたいポイントがいくつかあります。
上手にお茶でダイエットを進めていくためにも注意点について把握しておきましょう。

カフェイン入りのお茶はNG

ダイエット効果のあるお茶の中にはカフェインが含まれている種類もあります。
カフェインを摂取しすぎてしまうと「夜、眠れなくなる」「胃腸がおかしくなる」と副作用のような症状が現れる傾向があります。
安心して飲み続けることができるのはノンカフェインのお茶になります。
毎日飲み続けなければ効果が実感できないので、お茶ダイエットはできるだけカフェインが入っていないお茶を選びましょう。

お茶ばかり飲むのは良くない

ダイエットに効果があるからといって、飲み物はほとんどお茶になってしまっては体に良くありません。
人間は1日約2?ものお水を飲むことが必要とされています。
理想的なのは、お茶半分、水半分です。
お茶ばかり飲んでしまうと塩分が不足してしまい、体に悪影響を及ぼすこともあるので注意していかなければならないでしょう。
食事の栄養バランスも考えながらお茶を飲み、お茶以上にお水も積極的に摂取していくことをお勧めします。
お水は体の中を綺麗にしてくれるので飲みすぎて悪いことはありません。

運動を取り入れる

勘違いをしている人も多いのですが、決してお茶だけではダイエットを成功させることはできません。
適度な運動も取り入れていかなければならないでしょう。
運動をすることで基礎代謝が上がり、体内に溜まってしまっている老廃物だけでなく、脂肪燃焼作用を活性化してくれます。
そこに、脂肪燃焼効果のあるお茶を飲むことでより効果が高まるのです。

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